carbo kiedy brać

Siemano uzbieralo mi sie troche odzywek i rozpisalem sobie tak pi razy drzwi co jak brac i kiedy moglby ktos looknac i ew swoje uwagi dodac jakies korekty lub cos w tym stylu 1) zdjecie wrzucilem 2) 23 3) 80-81/183 cm 4) 3 lata z przerwami 5) oczywicie masa 6) prawie wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) kreta bialko aakg bcca 9) brak 10) [...]

[...] Planuje cykl i mam takie cuple: -Xpand 925g -Xpand Energized 820g -Jakieś białko potreningowe (czekam na propozycje, myślałem o syntha-6) -Odżywka węglowodanowa po treningu (carbo olimp) -jakieś białko na rano, na pobudzenie metabolizmu, myślałem o nectar xyntraxa -Witamminy, ZMA, Omega-3 (czyli tzw. kosmetyki) Więc teraz "Dieta" 7.00 ide na [...]

[...] siłownie chdzę 3* w tygodniu raczej pod wieczór oraz 3*tygodniowo chodze na treningi sztuk walki 9trning cięzki 3h)dodam że staram się cwiczyć na silce wtedy kiedy nie chodze na sw.Chodzi mi co kiedy,ile i z czym brać i ewentualnie czy cos jeszcze dokupić, myslalem o carbo ale ogólnie jem bardzo dużo więc zastanawiam sie nad sensem tego?

Witam mam 18 lat, 184 cm i ważę 70kg. Nie ćwiczę od pół roku, wcześniej chodziłem na siłkę jakieś 2 miechy. Brałem wtedy białko 70% i gainera i udało mi się przybrać 8 kilo na masie(nieźle co?). Mam zamiar ponownie zacząć ćwiczenia na siłce i zastanawaim się mad doborem suplementów. Mianowicie na pewno kupuję białko, zastanawiam się nad [...]

[...] IG (najlepiej bez miesa?) - ryz / makaron + owoce i jogurt? + bialko wolnowchlanialne (takie jak na noc?), czy zamiast tego BCAA, czy jedno i drugie? + jakas kreatyna i carbo czy juz niekoniecznie jak byly wczesniej owoce? trening i 2h pozniej... po: zaraz po łyżka miodu i banan? czy: + wegle proste - carbo, bialko szybko wchlanialne - [...]

Siemka kupiłem własnie kreatyne Olimp Mega Caps i chciałem sie paru rzeczy dowiedzieć? Dzieki za odpowiedzi z góry Pozdrawiam Kamil 1.Ile tabletek brac w dni treningowe a ile w nietreningowe i o jakich porach dnia? 2. Mam jeszcze 250gram Cell Pump jak to razem połaczyc kiedy jesc Cell Pump? 3.Kiedy mam brac Carbo? (po treniongu czy przed?)

Witam, będę teraz robił cykl na białku i carbo i mam taki dylemat bo zastanawiam się w jakich porach dniach najlepiej te białko spożyć, carbo będę brał 30 min przed treningiem i od razu po treningu a co do białka to wciąż się waham, dodam że moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1. rano płatki owsiane lub kukurydziane z mlekiem 2. dwie bułki [...]

Mam Beta Alanine i Jabłczan. Mam zamiar stosować to za 1.5 miesiąca z carbo gdzinę po treningu. Redukcja idzie ładnie. Na koniec redukcji chciałbym właśnie naładować się kreatyną i ewentualnie jakimś NO-Bosterem. Chciałbym coś kupić do Alaniny i jabłczanu ale nie wiem co jest dobre aby nie przerywało postu. Mam jeszcze BCAA. Obecnie od 2.5 [...]

[...] Ogólnie wygląda u mnie to tak jeśli chodzi o suplementacje. Oczywiście podstawą jest dieta. Rano 30 min przed posiłkiem wciągam 5 g kreatyny. Zaraz po treningu robie sobie carbo plus whey w proporcjach 50 gCarbo 15g Whey(co daje mi jakieś 47gw/w 10gb) i tym popijam kolejne 5g kreatyny(moje kolejne pytanie czy tak moge robić? Wyczytałem kiedyś, [...]

[...] do dobry pomysł aby z kaloriami schodzic juz w ostatecznosci. 3. Jak z suplementacja okolo treningowa w dni w ktore bede robil aeroby. BCAA konieczne? czy moze wystarczy carbo+bialko i kiedy to wogole brac tak samo z mono 4. czy trzymac ww jak najwyzej sie da i schodzic z nimi w miare uplywu czasu? Pytania kieruje tutaj dotyczace diety. [...]

[...] gainerem (nie zawsze mam czas przygotowac sobie posiłek) dni treningowe: XPAND 15,5g pol godziny przed treningiem, bezpośrednio po treningu: 2 batoniki Snickers (na carbo nie mam pieniedzy a batoniki mam po 50gr za sztuke), pol godziny po treningu 5g Creapure (i tutaj nie wiem czy mono brac bezposrednio po batonikach czy zachowac odstep [...]

No cześć. Mam takie jedno pytanie odnośnie cyklu kreatynowego. A właściwie tego co dodać do niej. Zależy mi na schudnięciu. A chciałbym spróbować Carbo i białko. Nie wiem w jakich proporcjach to brć i jakie białko najlepsze. Brać razem po treningu razem z Kreatyną? Mam tylko możliwość 3 razy w tygodniu siłować się z żelazem. Mialem już jeden cykl- [...]

Witam Jestem po cyklu kreatyny :) Posiadam glutamine 400g białko i carbo Białko i carbo wiadomo ale jak brac glutamine kiedy ??mozna mieszac z carbo?? z góry dzieki za odpowidzi

Witam mam do was pytanie kupilem sobie Carbonox, Gainbolic 6000 i kreatyne i mam do was pytanie. Gainolic 6000 biore okolo godziny 13 Carbo po treningu i czy moge brac carbo i kreatyne razem po treningu ? jak nie to kiedy mam dac carbo.?

[...] lecz ten może poczekać jeśli okaże się zbędny a jeśli wystarczy uzupełnienie tej diety o gainer to ile go brać i kiedy ( i czy on wystarczy czy może zamiast niego jakieś carbo ) wiem że gainer to pójście na skróty i zamiast tego lepiej jeść 2 kg wegli dziennie więcej ale czasem jest to niełatwe (zwłaszcza z początku) a obawiam się aby z braku [...]

WITAM! JESTEM W OKRESIE PRZYGOTOWAN (MAM 40 DNI NA PRZYGOTOWANIE) I CWICZE W TEN SPOSOB: RANO OKOLO 7.40 BIEG 1KM(W MIARE MOZLIWOSCI WIECEJ) POTEM PRZERWA I OKOLO 9.30 BASEN 1-2H NASTEPNIE PO POLUDNIU TRENING NA DRAZKU.. OSTATNIO KUPILE ODZYWKE CARBO 4KG I CREAPURE MONOHYDRATE 300G I MAM DO WAS PYTANIE CZY MACIE JAKIES PORADY CO DO BRANIA TYCH [...]

[...] na tyle na ile bedzie to mozliwe(praca,praca,praca wiec spora czesc diety bedzie trzeba zasuplementowac niestety a ja reaczej jestem zwolennikiem np ryzu zamiast carbo i piersi z kurczaka zamiast protein80 itp choc nie neguje odzywek) I najwazniejsze.Wyjasnienie naglowka tematu. Dlaczego wbrew zasadom? Otoz,bede brac Boldenon.Mialem [...]

moj posilek potreningowy: -1 lub 2 banany oraz troche winogron jako zrodla weglowodanow prostych(chyba , choc nie jestem tego pewien) - 50g carbo jako zrodlo weglowodanow zlozonych Te 2 elementy zjadam zaraz po treningu a w 10 min po nim ''koktajla'' z 200ml mleka i 30 g odzywki bialkowej. Co sadzicie o tym? Czy dobrze robie? Kiedy mialbym brac [...]

[...] bcca mam zamiar brac w dni treningowe po 5 tabletek(przed i po treningu oraz na noc) w dni nietreningowe 5 rano i na noc... dobrze bedzie tak? do tego bialko,witaminy i carbo(w trakcie treningu i po nim) a jak polaczyc branie bialka, noxplode przed i po treningu?? mam mieszanke bialek serwatkowych(izolat, hydroliza) po trenigu chce od razy [...]

[...] brac tylko z rana w DNT Storm- rano w DT i po treningu Shock- przed treningiem Teraz moje pytania: 1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ? 2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego wszystkiego ? 3)Ktorego gainera wziac ? w sfd jest w swietnej cenie 9 kilo hi teca. Mutanta juz bralem i [...]